ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS EN EL MEDIO NATURAL

Jueves 11 abril 🔺¡Muy buenas tardes!, voy a contar algunos aspectos sobre qué es lo que aprendí en relación al  nordic walking y al  trail running en la clase del jueves, ¡vamos a ello! 🔺 Nordic Walking : Es una práctica que proviene de países nórdicos y que cada vez se está extendiendo y popularizando más. Muchos senderistas están pasándose a realizar ésta práctica, y esque, las diferencias principales con el senderismo son al ritmo al que se camina (más rápido) y el tipo de bastones que se utilizan (peso más ligero, más finos para una mayor comodidad y una dragonera diferente que sujeta más la mano y poder facilitar su uso), podemos ver en las siguientes imágenes que tomamos cómo practicábamos la posición "alfa", que es la posición, principalmente, en la que se camina: Posición "alfa" en Nordic Walking 🔺 Trail Running : Es una práctica que consiste en correr por el monte subiendo y bajando. Para ello necesitamos sobre todo un calzado adecuado para

JUEVES 4 DE ABRIL ¿Qué hicimos éste día? vamos a revisar qué dice el título de esta entrada ⬆ ¡Eso es!, éste día salimos a hacer una orientación a la dehesa de Valdelatas, esta vez con GPS con el cual marcábamos en un track los puntos en los que colocábamos pinzas que teníamos, pero, ¿para qué las pinzas? Las pinzas las debíamos ir poniendo a lo largo del camino, señalando su ubicación en el track con el GPS, de esta forma al finalizar el track en el punto de inicio pudimos cambiar con los compañeros su track por el nuestro ¿para qué?, para ir a recoger las pinzas que ellos habían colocado por su camino siguiendo las ubicaciones marcadas en su track y ellos las nuestras con el nuestro. El dispositivo GPS que usamos fue el Garmin Etrex 30x, el cuel podemos ver en la siguiente imagen aquí abajo: Dispositivo GPS Garmin Etrex 30x que usamos para la actividad Una vez acabamos la actividad, como la clase estaba dividida en dos grupos para poder disponer de más GPS

Práctica EP2  ¡Muy buenas! hoy nos situamos en el polideportivo de la Dehesa Boyal, situado en San Sebastián de los Reyes. Pincha AQUÍ para acceder a la web del polideportivo Hemos venido hasta aquí porque tenemos previstas y preparadas dos actividades que hacer, escalada en rocódromo y una carrera de orientación con mapa y brújula en la dehesa. Para esta ocasión trabajamos en grupos diferentes, primero el grupo uno será el primero en escalar y después hará la orientación y el grupo dos lo hará a la inversa. En primer lugar los técnicos nos han estado explicando cómo se usan los diferentes materiales que vamos a usar, como por ejemplo el arnés, el grirgi, hacer el doble 8... y tras ello pasamos a hacer un pequeño calentamiento previo a la actividad de la escalada. Dentro de la escalada en el rocódromo hicimos/aprendimos tres conceptos: - Escalada. - Escalada asegurando la vía (falso primero). - Escalada + Rápel A continuación os dejo unas imágenes de estos momen

EL3 Senderismo 1 por el Valle de la Barranca (P.N. Sierra de Guadarrama) Los protagonistas de la historia que os cuento hoy, se fueron de ruta de senderismo a conocer y aprender sobre el Valle de la Barranca. Si... eran y aún son inconscientes de la leyenda que existe sobre este lugar... Si te pica tanto la curiosidad como a mi por saber la leyenda puedes encontrarla entrando en el enlace al final de ésta entrada. Nuestros aventurados senderistas comenzaron su camino por un PR (Pequeño Recorrido), pasando por un lugar llamado "De Pino a Pino" lleno de recorridos entre árboles... pero no era el día de entrar, era el día de seguir caminando a descubrir lo que aquella montaña les deparaba. Una vez más arriba se adentraron en una senda ortiz (no valizada) por la que caminaron en fila de a dos por evitando el riesgo de desprenderse por el "precipicio" que les vigilaba de cerca. Realizaron varias paradas técnicas, en una de ellas, mientras hablaban sobre la

SENDERISMO EN MONTE VALDELATAS (ALCOBENDAS) Juan Carlos descubriendo los bastones de senderismo. Hoy hemos ido a caminar y a aprender a valdelatas (alcobendas). Hemos quedado todos en la puerta de la facultad como punto de encuentro y para dividirnos en grupos de trabajo, que, durante la sesión desempeñaremos un rol diferente y rotatorio. La clase ha estado dividida en 4 grupos, los cuales eran encargados de llevar durante la sesión por turnos: Caminar con los BASTONES DE SENDERISMO Caminar  de tres en tres con las GUÍAS PARA INVIDENTES (barra direccional), el alumno de en medio va rotando con los otros dos ya que toma el rol de invidente. Caminar con un MAPA del terreno en el que estamos e ir marcando con rotulador la ruta que estamos haciendo. Caminar con BOLSAS DE BASURA para recoger la basura que encontremos por el suelo durante la ruta. Durante la ruta hemos realizado diferentes paradas técnicas, en las que reuníamos el grupo, los alumnos con el rol de historiadores no

Jueves 14 de Febrero de 2019 Taller de escalada Primeramente hicimos un taller de escalada en el gimnasio II del polideportivo de la UAM. Repasamos el contenido que habíamos aprendido/extraído de las lecturas que previamente habíamos leído en casa sobre diversos aspectos y conceptos de la escalada. Tras ello seguimos con el taller pasando de unos a otros el material de escalada que trajo Andrés Ponce para verlo y conocerlo, el material del que disponíamos eran unas cuerdas, cascos, grigris y mosquetones. Una vez reconocido el material dos compañeros más y yo salimos a explicar cómo se hacía el nudo del “8” y el doble “8” debido a que conocíamos cómo se hacía por nuestra experiencia en la escalada. En mi caso tan solo he escalado un par de veces un 6A (empecé por un nivel medio diría yo), aunque no se me da muy bien debido a mi falta de conocimientos, práctica y experiencia. Aun así me gusta mucho la escalada ya que me atrae por el entorno en el que se hace y lo